2019年回顧及總結

31/12/2019 26/12/2020

2019年即將完結，回顧這一年，生酮飲食在香港發展得非常之快，但現階段仍是小眾飲食, 主流仍是對它有誤解。
在2019年年初, 當時已生酮超過一年的我有感身體健康大幅改善, 亦因為認識了更加多生酮飲食的好處後, 決定開一個Facebook 專頁分享自己對生酮的睇法及介紹生酮給更加多的人

如何使用雅培血酮機

31/12/2019 09/11/2020

經常都會收到新酮學查詢血酮機怎樣用，其實很簡單亦完全唔痛。我哋錄製咗一段使用雅培血酮機既片，大家可以參考一下。

30/12/2019 05/06/2020

第1期生酮理論與實踐一連4堂已完滿結束
各同學除了學會基本生酮理論外
現今的食物陷阱、如何掌握生酮與社交外食
以及如何斷食等等都有更加深切了解
當你明白當中的利與弊，面對不同情況也會學識選擇。即使不是想實行生酮飲食，這個課程絕對也會令你獲益良多

18/12/2019 26/12/2020

其實奶克菌及水克菌是一種細菌及酵母的共生菌。奶克菌用牛奶室溫發酵約一天的時間，牛奶中的乳糖會被奶克菌分解並會增加維他命b群，故患有乳糖不耐症人士也可以飲用。發酵後的牛奶一般稱為奶克，味道跟乳酪一樣，但當中含有的益生菌比一般乳酪多達40-60種，並且是活菌，對人體腸道健康非常有益

17/12/2019 05/06/2020

2020年1月的奶克工作坊又再招生啦~
新一年新開始, 為自己腸道做大掃除, 迎接更健康的自己!
奶克含有豐富益生菌, 而且是活菌, 進食後可改善便秘, 體重, 皮膚等等問題。而且味道跟乳酪相當, 學會做奶克就可以在家輕鬆吃到, 平常當早餐吃也適合。
快來參加製作啦~?

09/12/2019 05/06/2020

12月4日奶克工作坊已完成。
最近天氣都在15度以下，奶克發酵速度大大減低。奶克最適合發酵溫度為20-30度，愈熱發酵得愈快，反之亦然，所以大家最好放在較暖的地方發酵。

07/12/2019 05/06/2020

生酮理論與實踐生酮理論與實踐又再招生啦！上一期額滿後不斷收到好多朋友查詢幾時再招生，我哋都聆聽左你哋嘅意見， […]

01/12/2019 29/10/2020

生酮都有好多甜品選擇
但多數食譜都會用上杏仁粉
杏仁粉雖低碳水化合物，但omega6含量較高
每100g 杏仁粉便含有12g omega6, 而且omega 3: omega 6 比例是 1:2000
另外，每日建議吸收omega6 量是17g