生酮一定要飲防彈咖啡?

好多人以為生酮一定要飲防彈咖啡，但其實並唔係必然。不過防彈咖啡係乎合生酮飲食原則，而且當作一個早餐來看，身體可以吸收足夠能源來應付一天的工作，實在方便。
但我個人選擇還是來一杯expresso
其實飲完都會有飽足感，咖啡因同樣給我醒神的一天，更可以持續168斷食，也是一個不錯的選擇。
生酮有萬千種方式，學會了大原則，再在中間按個人喜好調節，這就是最適合你的生酮方式?

#防彈咖啡