生酮心得 檔案 - 香港低醣生酮飲食 | 生酮市集
JOYCE

幫大家把關

幫大家把關: 今朝一早就返到公司接受浸大記者訪問
好surprise 年紀輕輕既記者竟然已經生酮兩年
大家都認同生酮飲食係要食原形食物
而市面上所謂生酮預製品既成份真係麻麻地
始終我地都要生酮配合生活,預製的而且確係好方便
所以我要scan過啲product,幫大家把關
等大家買得放心安心唔會食錯😉

尿酮?血酮?氣酮? 是什麼? 怎樣測量才準確?

尿酮?血酮?氣酮? 是什麼? 怎樣測量才準確?

尿酮?血酮?氣酮? 是什麼? 怎樣測量才準確?
相信很多剛進行生酮飲食的朋友,都會有一個疑問,我應該要選擇哪一種測試才知自己進入酮態? 是不是吃對了?
首先,我們需了解什麼是酮體。當我們進行生酮飲食,碳水化合物的吸收量減低到50g以下,並開始大量進食脂肪,這個時候身體便會產生酮體(acetoacetate)。約有80-90% acetoacetate會轉化為血酮β‐hydroxybutyrate另一種身體有效使用的能源。酮體會以幾種形式存在於身體,分別是尿酮acetoacetate, 氣酮(acetone)及血酮(β‐hydroxybutyrate (BOHB))。

素食生酮必須注意4大事項

素食生酮必須注意4大事項

素食生酮必須注意4大事項 : 相信很多人本身都是素食主義者, 但當知道生酮飲食可以令身體更健康都想轉換飲食模式,但礙於生酮飲食給人的印象都是吃肉為主,令很多人都因此而卻步。
其實現在也有很多人正實行生酮素食,生酮也可以做到素食,但必須留意好幾個地方。
首先,你是哪一種的素食者? 全素食(Vegan)? 蛋素(Ovo-vegetarian)? 奶素(Lacto-vegetarian)? 還是蛋奶素(Lacto-ovo-vergetarian)?

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