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素食生酮必須注意4大事項

素食生酮必須注意4大事項

素食生酮必須注意4大事項 : 相信很多人本身都是素食主義者, 但當知道生酮飲食可以令身體更健康都想轉換飲食模式,但礙於生酮飲食給人的印象都是吃肉為主,令很多人都因此而卻步。
其實現在也有很多人正實行生酮素食,生酮也可以做到素食,但必須留意好幾個地方。
首先,你是哪一種的素食者? 全素食(Vegan)? 蛋素(Ovo-vegetarian)? 奶素(Lacto-vegetarian)? 還是蛋奶素(Lacto-ovo-vergetarian)?

甘荀-低升糖負荷值

甘荀-低升糖負荷值

甘荀-低升糖負荷值 甘荀雖然是根莖類植物,但它每100克含有9. 6克碳水化合物。同時,它的升糖負荷值(gly […]

多吃多色彩

多吃多色彩

多吃多色彩 很多剛剛開始生酮飲食的朋友都不太掌握怎樣吃才好 大多是一菜一肉便一餐了 但這樣會令一些營養素攝取不 […]

好油好健康

好油好健康

好油會令你更美更健康
相反壞油會令你發炎肥胖
生酮是專注好油吸收
不是什麼油都吃啊!

芝士高脂

芝士高脂

以前總覺得芝士高脂,就算喜愛也不敢多吃,怕肥。
生酮飲食就沒有這顧慮了🤤
這裡有沒有芝士愛好者?
有的請舉手!
講講你們最愛的芝士😍

生酮飲食新手入門二

生酮飲食新手入門二

生酮飲食入門必看-二: 相信很多人實行生酮飲食是了減重,的而且確,在生酮飲食初期體重可大幅減少。 身體耗盡醣份儲備同時,也大量流失水份及礦物質等。這個時候便會產生我們常說的酮流感,好像感冒時的不舒服。

所以我們經常提醒各位新酮學必須注重水份吸收及補充電解質,以防因缺水缺電解質而額外產生種種不適,例如抽筋、失眠、頭暈等…

生酮飲食新手入門一

生酮飲食新手入門一

生酮飲食新手入門一 : 生酮飲食原理
簡單來說,生酮飲食是限制碳水化合物吸收,從而強迫身體轉換以脂肪作為主要能源。酮-便是燃燒脂肪後所獲取的能源,等同於碳水化合物被分解後的糖。變相身體可在任何情況下燃燒體脂以達致減重減體脂的效果,但其實瘦身同時,你也會明顯感到身體健康,有動力,精神了…